5 polveri proteiche con le migliori recensioni su Amazon

Ci siamo consultati con il nostro team di nutrizionisti e dietisti autorizzati per fornirti raccomandazioni informate su prodotti alimentari, aiuti sanitari e prodotti nutrizionali per guidarti in modo sicuro e con successo verso scelte dietetiche e nutrizionali migliori. Ci impegniamo a consigliare solo prodotti che aderiscano alla nostra filosofia di mangiare meglio pur godendo di ciò che mangi.

Siamo appena entrati nel 2023, il che per alcuni potrebbe significare il proposito di andare in palestra o fare più corse mattutine per il nuovo anno. Se hai un obiettivo personale relativo all'aumento del movimento quotidiano o al cambiamento della routine di allenamento, ti consigliamo di assicurarti di assumere abbastanza proteine. E per rendere più semplice il raggiungimento dei tuoi propositi, abbiamo raccolto un elenco delle proteine in polvere con le migliori recensioni su Amazon.

"La raccomandazione è di consumare 15-25 grammi di proteine di alta qualità nell'immediato post-allenamento per fornire al corpo gli aminoacidi essenziali di cui ha bisogno per iniziare a riparare e ricostruire i muscoli", affermaAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, dietista sportivo, autore di The Sports Nutrition Playbook e membro del nostro comitato di esperti medici.

Anche se ci sono sicuramente molti cibi ricchi di proteine che puoi gustare per aumentare i livelli di questo nutriente, le polveri e i frullati proteici sono una buona opzione se hai difficoltà a raggiungere le quantità raccomandate attraverso il cibo che consumi.

"Le proteine in polvere sono necessarie per costruire muscoli o supportare una routine di fitness? No", afferma Goodson. "Può essere un modo conveniente per aiutare le persone a soddisfare il fabbisogno proteico sia dopo l'allenamento che durante il giorno? Sì."

"Con circa 20-25 grammi di proteine nella maggior parte dei misurini, le proteine in polvere possono essere un'ottima base per frullati, mescolate in alimenti come farina d'avena e avena durante la notte, e possono anche essere utilizzate per aumentare le proteine nei prodotti da forno che sarebbero naturalmente più basse nelle proteine", aggiunge Goodson.

Ma come può qualcuno sapere da dove cominciare se non ha mai acquistato una polvere proteica? Bene, non c'è modo migliore per scegliere un prodotto che ascoltare cosa hanno da dire i veri clienti. Questo è il motivo per cui abbiamo stilato un elenco di cinque proteine in polvere con le migliori recensioni su Amazon, consultando anche Goodson per la sua opinione di esperto su ciascuna di esse. Continua a leggere per saperne di più su queste proteine in polvere di prima qualità e per informazioni più utili sui prodotti alimentari salutari da acquistare, dai un'occhiata a Questi alimenti sani per la dispensa per il 2023.

Una delle proteine in polvere più apprezzate su Amazon, con 4,7 stelle su cinque e oltre 200.000 valutazioni è la Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein.

"Ho trovato il sapore buono e la mescolabilità era pazzesca. Dopo aver agitato in uno shaker normale per 20-30 secondi, non si sono più verificati pezzi o consistenza granulosa", afferma Andre, cliente Amazon, recensendo il prodotto.

"Questa roba è fantastica: gustosa, saziante, si mescola facilmente e non ha alcuna pretesa folle di 'le migliori proteine in circolazione'", aggiunge Ren, acquirente di Amazon, in un'altra recensione.

E secondo Goodson, gli elogi per questa polvere sono ben giustificati.

"Certificato da Informed Choice, il Gold Standard è composto da siero di latte e ogni porzione fornisce 24 grammi di proteine, inclusi 5,5 grammi di aminoacidi a catena ramificata", afferma Goodson. "Fornisce anche 4 grammi di glutammina, che è l'amminoacido più abbondante nel corpo e quello che svolge un ruolo nell'aiutare a mantenere forte il sistema immunitario."

Un'altra popolare proteina del siero di latte che i clienti Amazon sembrano amare è la Dymatize Elite 100% Whey. Questa polvere proteica ha 4,7 stelle su cinque e oltre 4.800 utenti hanno dato le loro valutazioni. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=82ad017e-57cd-4488-bfd4-517bf3026fa0&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=8623066584222033442'.replace( 'dominio', posizione. nome host); if( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e