10 migliori proteine ​​in polvere di piselli del 2022, secondo gli esperti

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Le proteine ​​in polvere di piselli non sono solo una delle migliori proteine ​​in polvere, ma sono anche un'ottima scelta quando si tratta di proteine ​​in polvere vegane a base vegetale. E sebbene incorporare cibi ad alto contenuto proteico nel tuo menu settimanale sia un ottimo modo per raggiungere i tuoi obiettivi dietetici, può comunque sembrare difficile ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno. È qui che entrano in gioco le migliori proteine ​​in polvere di piselli.

"In media, due cucchiai di polvere di piselli [proteine] di alta qualità possono contenere tra 15 e 20 g di proteine", spiega Laura Vetter, RDN, CDCES, dietista ambulatoriale presso il Saint Peter's University Hospital di New Brunswick, NJ. individui, la regola generale per le proteine ​​è 0,8 grammi per kg o 0,35 g per libbra [di peso corporeo]." Inoltre, le proteine ​​dei piselli sono ricche di importanti aminoacidi facilmente digeribili, osserva Vetter.

Incontra gli esperti: Jim White, RDN, ACSM Ex-P, è il proprietario di Jim White Fitness and Nutrition Studios, Keri Gans, RDN, è l'autore di The Small Change Diet e conduttore del podcast di The Keri Report, e Laura Vetter, RDN, CDCES è un dietista ambulatoriale presso il Saint Peter's University Hospital di New Brunswick, NJ

"Rispetto ad altre fonti proteiche di origine vegetale, le proteine ​​dei piselli sarebbero una delle migliori raccomandazioni", osserva Jim White, RDN, ACSM Ex-P, proprietario di Jim White Fitness and Nutrition Studios. Quindi, se stai cercando di migliorare una dieta a base vegetale, costruire muscoli e aumentare i benefici del sollevamento pesi o iniziare un percorso di perdita di peso, assicurati di considerare l'aggiunta di proteine ​​in polvere di piselli alla tua dieta.

In seguito, gli esperti ci hanno aiutato a selezionare le migliori proteine ​​in polvere di piselli sul mercato. Dalle proteine ​​in polvere di piselli biologiche alle varietà aromatizzate, a quelle senza zuccheri aggiunti e tutto il resto: abbiamo un'opzione qui per te.

Disclaimer: Gli integratori alimentari sono prodotti destinati a integrare la dieta. Non sono medicinali e non sono destinati a trattare, diagnosticare, mitigare, prevenire o curare malattie. Sii cauto nell'assumere integratori alimentari se sei incinta o stai allattando e assicurati di consultare il tuo medico prima di assumere nuovi integratori (o fornirli a un membro della famiglia) in qualsiasi situazione, poiché possono interferire con i farmaci.

"NAKED Nutrition Pea Protein Isolate contiene ben 27 g di proteine ​​per porzione per sole 120 calorie", spiega White. "L'unico ingrediente è l'isolato proteico del pisello giallo, una proteina di pisello di altissima qualità." White nota inoltre che grazie ai test sui metalli pesanti e di terze parti (ovvero testati da un laboratorio esterno non affiliato alla produzione del prodotto), è certo che questa polvere proteica non contiene altro che proteine ​​di pisello. Vetter consiglia questa polvere proteica anche per la mancanza di additivi e dolcificanti artificiali.

Questa polvere proteica di pisello "è un'altra proteina di alta qualità con un solo ingrediente: isolato proteico di pisello giallo", spiega White. Vetter sostiene questo prodotto anche per la sua convenienza e perché è un'opzione con un solo ingrediente che non è OGM.

Questa polvere proteica biologica di Organic ha oltre 42.000 recensioni a cinque stelle su Amazon per sostenerla come concorrente. È fatto senza zuccheri aggiunti o ingredienti artificiali ed è disponibile in gusti deliziosi come fragole e panna, spezie di zucca e caffè freddo. "È davvero delizioso, soprattutto con latte di mandorle, ghiaccio e una banana", ha scritto un recensore. "Ho provato un'altra marca dopo aver consumato questa bottiglia e sono tornato immediatamente!" Un altro ha scritto: "Il sapore di questo prodotto è il migliore che personalmente abbia mai avuto".

I recensori adorano questa polvere proteica di piselli per il suo "gusto gradevole" e il "sapore perfetto". White afferma che "Molte proteine ​​di piselli sul mercato non sono aromatizzate, ma questo isolato proteico di piselli testato da terze parti può aggiungere un po' di sapore ai tuoi frullati e frullati".