Note sulla nutrizione: modi davvero interessanti per utilizzare le proteine ​​del siero di latte in polvere

27 gennaio 2023 6:00

Quel contenitore di proteine ​​del siero di latte in polvere appena usato ti perseguita dalla credenza della cucina? Forse hai fatto un salto di salute, usandolo nei frullati per una spinta nutrizionale. Oppure hai provato quella nuova ricetta per i pancake proteici e da allora non hai più toccato la polvere. Le buone notizie? Esistono moltissimi nuovi modi entusiasmanti per incorporare le proteine ​​del siero di latte in polvere nella tua routine quotidiana in modo che il contenitore non vada sprecato.

Sebbene sul mercato siano disponibili diversi tipi di proteine ​​in polvere, utilizzarne una con proteine ​​del siero di latte presenta numerosi benefici per la salute. Le proteine ​​del siero di latte supportano la crescita muscolare fornendo proteine ​​di alta qualità con aminoacidi essenziali, che fungono da elementi costitutivi per una maggiore crescita muscolare. La leucina, un amminoacido presente in quantità elevate nelle proteine ​​del siero di latte, aiuta ad avviare la costruzione muscolare a livello molecolare. Anche se la crescita muscolare non è nella tua lista di preoccupazioni quest'anno, anche le proteine ​​del siero di latte vengono assorbite e utilizzate rapidamente rispetto ad altri tipi di proteine, rendendole un'ottima scelta quando è essenziale un adeguato apporto proteico.

Se stai cercando una nuova polvere di proteine ​​del siero di latte da provare, Performance Inspired racchiude un potente impatto nutrizionale con 25 grammi di proteine ​​del siero di latte di alta qualità e aminoacidi a catena ramificata naturali. Inoltre, Performance Inspired utilizza una formula unica anti-gonfiore con potenti enzimi digestivi per supportare una sana digestione e un rapido assorbimento delle proteine.

Le proteine ​​in polvere non sono più solo per i frullati. Dai un'occhiata a queste idee per modi divertenti di utilizzare il siero di latte (non importa il sapore!) nella tua dispensa.

Assumere più proteine ​​è diventato più facile e gustoso con l'aiuto delle proteine ​​del siero di latte in polvere di mirtillo Performance Inspired aggiunte a questa deliziosa ricetta qui sotto. Avrai colazione e spuntini pronti per alimentare la tua giornata.

Top per muffin proteici ai mirtilli

Ingredienti:

2 tazze di Kodiak Cakes Mix per frittelle e waffle Frontier di farina integrale, avena e miele OPPURE Mix per pancake proteici e waffle di Full Circle Market

1/2 tazza di proteine ​​del siero di latte in polvere ispirate alle prestazioni

2 cucchiaini di lievito in polvere

1 cucchiaino di bicarbonato di sodio

1 uovo grande

2 banane medie mature, schiacciate

1/3 di tazza di zucchero di cocco semolato

1 tazza di mirtilli freschi o congelati, scongelati

Indicazioni:

Preriscaldare il forno a 375 gradi. In una ciotola capiente sbatti insieme il preparato per pancake e waffle, le proteine ​​in polvere, il lievito e il bicarbonato di sodio.

In una ciotola separata, sbatti insieme l'uovo, le banane schiacciate e lo zucchero di cocco. Mescolare nella miscela di pancake e proteine ​​in polvere. Piega i mirtilli.

Usando una paletta da 2 pollici, fai cadere l'impasto a 2 pollici di distanza su teglie rivestite di pergamena. Cuocere per 8-10 minuti o fino a doratura. Raffreddare su una griglia prima di servire.

Fonte: www.hy-vee.com/recipes-ideas/recipes/blueberry-protein-muffin-tops