Premi per la nutrizione sportiva per la salute maschile 2022

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Dalle proteine ​​in polvere ai gel energetici e tutto il resto, questi sono i migliori prodotti di nutrizione sportiva per alimentare i tuoi allenamenti, secondo la valutazione del Men's Health Lab

Chiunque ti dica che tutte le supposte sono uguali, sta ancora prendendo le stesse vecchie supposte. Il settore della nutrizione sportiva è più grande e vasto che mai, con un'ampia scelta per ogni obiettivo, dal fitness e perdita di grasso alla forza e resistenza.

Inoltre, gli integratori che migliorano le prestazioni non sono più un mercato di nicchia, né appannaggio di coloro che inseguono guadagni marginali con ogni piccola modifica dietetica. Oggi è probabile che barrette proteiche, polveri nutrizionali e bevande arricchite con vitamine si trovino sulle scrivanie degli uffici come nelle borse degli atleti. Come nazione, spendiamo più che mai in bevande; I londinesi ne escono vincitori, sborsando in media 806 sterline all’anno alla ricerca di una salute migliore e di record personali degni di nota.

Ma, come ti dirà qualsiasi attore e agitatore nel settore degli integratori, non tutti gli integratori sono uguali. È qui che entra in gioco Men's Health Lab. Abbiamo riunito un gruppo di 200 fanatici del fitness, che ci hanno aiutato a valutare più di 100 prodotti diversi, valutandoli per sapore, consistenza, prestazioni e facilità d'uso. Ogni volontario ha portato con sé una selezione personalizzata di prodotti (con i nomi dei marchi nascosti per eliminare i pregiudizi) da provare a suo tempo, per un periodo di quattro settimane. I risultati sono in... Il vero vincitore, ovviamente, sei tu.

L'OG, questa proteina a digestione rapida, deriva dai latticini e viene comunemente utilizzata dopo l'allenamento per fornire ai muscoli gli aminoacidi di cui hanno bisogno per la riparazione e il recupero. Questi tre straordinari hanno consegnato la merce a cucchiaiate.

Punteggio: 9.0/10

Creata dal team dietro gli studi fitness Barry's nel Regno Unito, questa polvere proteica è prodotta utilizzando latte proveniente da mucche allevate ad erba nel Lake District ed è aromatizzata con il dolcificante naturale stevia, oltre a cacao o vaniglia, secondo i tuoi gusti (i nostri tester hanno adorato l'ex). Ogni porzione da 125 calorie fornisce circa 2 g di proteine, ma ciò che veramente apprezza questa miscela è la sua consistenza cremosa e la sua facile miscelabilità, senza i residui sabbiosi che altri frullati lasciano dietro di sé.

Per porzione da 30 g: 125 kcal, 20 g di proteine, 4,5 g di carboidrati, 2,6 g di grassi

Punteggio: 7,8/10 Una prestazione impressionante per il suo prezzo, ai nostri tester è piaciuta particolarmente la miscela alla vaniglia. Realizzato utilizzando tre tipi di siero di latte (concentrato, idrolizzato e isolato), offre ben 21,5 g di proteine ​​con solo 108 calorie grazie a una quantità minima di carboidrati e grassi ed è naturalmente a basso contenuto di lattosio rispetto ad altre polveri. I tester hanno descritto la consistenza come "simile a un frappè". Lo chiameremo il frullato Stacked Donald's.

Per porzione da 30 g: 108 kcal, 21,5 g di proteine, 2,5 g di carboidrati, 1,2 g di grassi

Punteggio: 7,6/10

Il nome non è solo per lo spettacolo: questo marchio di proteine ​​è supportato dal veterano delle forze speciali (e personaggio televisivo) Ollie Ollerton. Ma anche quando è stato privato delle sue approvazioni, i nostri degustatori ciechi lo hanno valutato positivamente, descrivendolo sia come burroso che intensamente cremoso. Oltre a 24 g di proteine ​​per misurino, contiene anche una miscela di utili enzimi digestivi per migliorare l'assorbimento dei nutrienti e ridurre al minimo il gonfiore. Uno per i guerrieri del fine settimana. Per porzione da 30 g: 117 kcal, 23,7 g di proteine, 1,8 g di carboidrati, 1,5 g di grassi

Le miscele vegane hanno fatto molta strada dai tempi dei frullati dal sapore erbaceo e con scarsi conteggi macro. I migliori sono cremosi come qualsiasi altra offerta di latticini, con quantità comparabili di proteine. Ecco i vincitori dei nostri tester.

Punteggio: 8,9/10

Ideali per fare rifornimento in movimento, queste bustine possono essere infilate nella borsa sportiva o nella tasca del cappotto. Ogni porzione fornisce 25 g di proteine ​​della soia, che contengono tutti e nove gli aminoacidi essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno dopo l'allenamento, più 19 g di carboidrati, insieme a utili minerali elettrolitici come magnesio e potassio. I nostri tester hanno riferito che riduce anche il loro appetito, rendendolo un ottimo tappabuchi tra l'allenamento pomeridiano e il pasto serale. Per porzione da 52 g: 182 kcal, 25 g di proteine, 18,6 g di carboidrati, 0,5 g di grassi