La migliore polvere proteica per uomo: la migliore polvere proteica per aumentare di peso, sviluppare massa muscolare e recuperare

Di Jessie Atkinson e Esat Dedezade

La migliore polvere proteica per uomo è quella che ti permette di concentrarti sui tuoi allenamenti (e sull'abbigliamento da palestra che indossi mentre li fai) senza preoccuparti di non raggiungere il tuo massimo potenziale fisico. L'ottanta per cento dei guadagni si ottiene in cucina e, sebbene sia assolutamente indispensabile includere frutta fresca, verdura, proteine, carboidrati e tutte quelle cose buone nella tua dieta, può aiutare seriamente i tuoi progressi trovare una polvere proteica che funzioni per anche tu.

Coloro che si allenano con un programma da moderato a intenso dovrebbero considerare questo integratore classico come una parte fondamentale della loro routine di recupero. Massaggi sportivi, bagni salini, riposo significativo e reidratazione ti aiuteranno a raggiungere rapidamente i tuoi obiettivi di fitness, ma le migliori proteine ​​in polvere possono migliorare la crescita muscolare, riparare i tessuti e persino aiutare a gestire il peso. Tutto questo e anche questi suggerimenti hanno un sapore piuttosto gradevole.

Quindi, anche se non ti scoraggeremo dal pesare pollo, tonno e uova per ottenere la giusta quantità di proteine ​​nella tua dieta, ti consigliamo anche di integrare i tuoi pasti sani consegnati a casa con proteine ​​del siero di latte o proteine ​​vegane in polvere. Tutto il duro lavoro che stai facendo con i migliori kettlebell e manubri della tua palestra di casa potrebbe andare sprecato se lo salti.

Anche se non è una regola fissa, è vero che la maggior parte dei classici guadagna questo onore per un motivo. Il Gold Standard di Optimum Nutrition rimane uno dei preferiti grazie alla sua disponibilità, convenienza ed efficacia. Ci sono oltre 20 gusti diversi da mescolare (compresi i nostri preferiti: cioccolato, cocco, biscotti e panna) e con 24 grammi di proteine ​​e 5,5 g di aminoacidi a catena ramificata che favoriscono il recupero in ogni misurino, è un tuttofare, un no -brainer e, sì: un classico.

Immergiti nei gusti classici del milkshake come cioccolato, banana, vaniglia e fragola, oppure sperimenta una miscela come cioccolato bianco, latte ghiacciato e latte ai cereali. Con oltre 50 gusti tra cui scegliere, hai molto spazio per sperimentare e trovare il tuo preferito. Noi? ci piace una moka o un aiuto al caramello salato.

Una volta le proteine ​​in polvere vegane di alta qualità potevano essere solo sogni ad occhi aperti, ma Form ha reso tutto ciò una realtà con le sue crudeltà e le sue offerte prive di prodotti di origine animale. Per ottenere vantaggi ancora più vantaggiosi, le proteine ​​in polvere ad alte prestazioni di Form sono disponibili anche in una confezione priva di plastica al 100%.

I "Nasties" sono una finzione per le proteine ​​in polvere vegane di Wyldsson, che sono prive di sucralosio, zuccheri aggiunti e gomme da masticare, nonché di tutti i prodotti di origine animale. Ci sono 20 g di proteine ​​per porzione e tutta una serie di extra come vitamine D, B6, B12 e ferro, magnesio, zinco e potassio.

Sebbene sia quasi illegalmente delizioso con latte o latte d'avena, la polvere proteica premium di BSN conserva ancora recensioni entusiastiche da parte di persone che la mescolano anche con acqua semplice. Mantenendo la sua cremosità simile a un frappè anche con solo acqua in gioco, è la scelta ideale per chi cerca il massimo apporto proteico, meno zuccheri e calorie extra.

Con un gusto eccezionale, una miscela omogenea e 25 g di proteine ​​per porzione, c'è molto da apprezzare in questo sostituto del pasto in polvere. Con solo 2 g di grassi per frullato e 25 vitamine e minerali, ha tutto ciò di cui hai bisogno, con in più il vantaggio della glutammina. creatina e anche MCT aggiunti. Tutto questo per sole 200 calorie a porzione? Contaci.

Le proteine ​​del siero di latte spesso ricevono tutta la fanfara, ma le proteine ​​della caseina hanno i suoi vantaggi speciali. Sebbene entrambi provengano dal latte vaccino, la caseina viene assorbita dall'organismo a un ritmo più lento rispetto al siero di latte e contiene peptidi bioattivi che aiutano a rafforzare sia il sistema immunitario che quello digestivo. Se sei un fan del frullato proteico pomeridiano come spuntino tra i pasti o stai cercando un'alternativa migliore al gelato prima di andare a letto, le proteine ​​in polvere di caseina di Optimum Nutrition sono l'opzione perfetta.

La confezione di Peak Supps si fonderà facilmente con l'ambiente della tua cucina senza grafica accattivante o caratteri sgargianti grandi e audaci in stile XTREME MUSCLE BLAST. Semplici, essenziali ed efficaci, non dovrai nascondere queste borse in un armadio per paura di rovinare il tuo feng shui accuratamente curato.